Author: Școala Iubirii

Cum realizăm corect Uddiyana Bandha

Cum realizăm corect Uddiyana Bandha

În Hatha Yoga, bandhele sunt modalități de blocare a suflurilor care se realizează prin izolarea une anumite părți a corpului. Există trei bande majore: bandha jalandhara (constricția gâtului), bandha uddiyana (compresia abdomenului) și bandha mula (contracția bazei pelvine). Maha bandha este o variantă avansată, care combină toate cele trei bandhas majore într-o mare contracție. Fiecare…

Pranayama – beneficii și tehnici

Pranayama – beneficii și tehnici

Practicanții de medicină tradițională indiană (Ayurveda) ne spun că organismul uman este format din cinci elemente separate (pământ, apă, foc, vânt și spațiu), trei umori biologice separate (numite dosas) și conștiința noastră. Elementul pământ formează componentele solide ale corpului nostru și spațiul formează cavitățile interioare prin care curg toate celelalte elemente. Focul și apa sunt…

Login

Lost your password?