Cum te poate ajuta yoga dacă ai probleme cu somnul
Dacă te prinde ora 3 noaptea, iar tu încă mai numeri oiţe, cele 8 ore de somn pe noapte neîntrerupte fiind doar o poveste frumoasă pentru tine, atunci yoga te-ar putea ajuta. Pe termen scurt odihna insuficientă, după cum avertizează cercetătorii de la Harvard, afectează gândirea, starea de spirit şi abilitatea de a reţine informaţii…