Tot ce trebuie să ştii despre alinierea celor 7 Chakre

Tot ce trebuie să ştii despre alinierea celor 7 Chakre

Termenul „chakra” provine de la cuvântul sanscrit care înseamnă roată și frecvent este tradus ca punct de energie fizică sau spirituală în corpul uman. Cele șapte chakre importante sunt situate pe corpul fiecărei persoane, poziționate din partea de sus a capului până la baza coloanei vertebrale. Fiecare chakra are o locație specifică și mai multe carcteristici unice.

Deși acestea sunt aliniate în corpul nostru, nu se pot atinge, dar se pot simți. Un lucru pe care majoritatea oamenilor nu îl realizează este ca chakrele pot fi prea închise sau prea deschise. Dacă ne referim la chakrele prea deschise sau vulnerabile, acestea sunt la fel de nesănătoase precum chakrele închise.

Cum se aliniază cele 7 chakre:

Chakra Rădăcină sau MULADHARA

Situată la baza coloanei vertebrale, această chakra face referire la conectarea dintre pământ şi univers.

Semne ale unei chakra coroană echilibrată sunt cele de sănătate a rinichilor și absența afecțiunilor suprarenale.

Odată ce ați stabilit că aveți o chakra slăbită sau hiperactivă, încercați o combinație a acestor tehnici pentru a realinia chakrele:

  • Se aplică uleiuri esenţiale de smirnă la încheieturi sau pe partea inferioară a spatelui, înainte de a merge la culcare
  • Folosiţi cuișoare și măghiran la gătit
  • Medieri cu Lam mantra
  • Concentrarea pe aceste poziții în practică yoga: stând în picioare în Poziţia Munte, Poziţia în Unghi lateral, Poziţia de Luptător, Curbare Înainte, Poziţia Pod.

Chakra Sacrală sau SVADHISHTHANA

Situată chiar sub ombilic, această chakra este legată de sexualitate, plăcere și emoții.

Semne ale unei chakra coroană echilibrată includ sănătatea organelor de reproducere și a hormonilor sexuali. Alte semne de sănătate a chakrei sacrale includ sentimentul de prietenie, sexualitate și mulțumire. Se crede că această chakra este strâns legată de emoțiile de bază, cu cât sunteți în contact cu această chakra, cu atât mai mult simţiţi emoțiile.

Tehnici de aliniere corectă:

  • Se aplică uleiuri esenţiale de iasomie sau de ylang argotic dimineața sau seară
  • Mediere cu mantra VAM
  • Concentrarea pe aceste poziții în practică yoga: Deschiderea soldurilor din picioare printr-o îndoire largă înainte, Poziţia închis în fata și Poziţia de unghi închis pe spate.

Chakra Ombilic, MANIPURA sau plexul solar

Situată deasupra ombilicului, această chakra este legată de puterea personală, de temerile și de anxietatea unei persoane.

Semne ale unei chakre echilibrate includ sistemul digestiv sănătos şi glandele suprarenale.

Tehnici de aliniere corectă:

  • Se aplică uleiuri esenţiale de rozmarin, ghimbir sau de lamiae la încheietura mâinii
  • Se consuma băuturi pe bază de plante, de preferință decafeinizate, ceai cu lămâie şi ghimbir
  • Medieri cu mantra Ram
  • Concentrarea pe aceste poziții în practică yoga: Poziţia de construcţie fierbinte precum salutul soarelui și luptătorul, curbarea în spate ca un arc, răsucirea și desigur, încordarea abdomenului în Poziţia barca.

Chakra Inimii sau ANAHATA

Situată  în piept, această chakra se referă la dragoste şi compasiune.

Semnele unei chakra echilibrate includ o inimă puternică, sănătoasă, sistemul imunitar, sistemul endocrin şi bună circulaţie. Această chakra este incredibil de sensibilă la stres. În timpul perioadelor de stres ridicat, încercați unele dintre metodele de mai jos, pentru a menţine această chakra echilibrată.

Tehnici de aliniere corectă:

  • Se aplică uleiuri esenţiale de trandafir, bergamot sau cimbru înainte de a începe ziua pentru a activa aceasta chakra
  • Mediere cu mantra Yam
  • Includeți aceste poziții în practică yoga: deschiderea pieptului, precum cămila, cobra sau peștele, exerciții de respirație, de asemenea, cum ar fi respirație profundă și respirație alternativă pe fiecare nară
  • Încercați 30 de minute de yoga care se concentrează pe alinierea chakrei inimii.

Chakra Gâtului  sau  VISHUDDHA

Situată în gât, această chakra este despre comunicare.

Semne ale unei chakre echilibrate includ plămâni sănătoşi şi sistemul respirator, precum şi un hormon tiroidian stabil.

Tehnici de aliniere corectă:

  • Se aplică ulei esenţial de eucalipt înainte de culcare
  • Medieri cu mantra Ham
  • Se concentrează pe aceste poziții în practică yoga: întinderea gâtului ca un peşte sau leu și deschiderea umerilor, cum ar fi Poziţia cămila sau pod

Chakra celui de-al treilea ochi sau AJNA

Situată între sprâncene, această chakra este legată de intuiţia persoanei.

Semne ale unei chakra Ajna echilibrate includ ochi sănătoşi, cap sănătos și o intuiție pusă la punct. În plus, aceasta chakra este strâns legată de glanda pineală, care secretă melatonină. Se crede că sănătatea şi un somn neîntrerupt înseamnă o aliniere corectă a acestei chakre.

Tehnici de aliniere corectă:

  • Se aplică uleiuri esenţiale de salvie, dafin, iasomie pentru a activa aceasta chakra
  • Gătiți cu frunze de dafin și mentă
  • Mediere cu mantra Om
  • Includeți aceste poziții în practică yoga: Poziţia copilului și Yoga Mudră.

Chakra Coroană sau SAHASRARA

Situată în dreptul coroanei capului, această chakra este legată de o conexiune spirituală.

Semne ale unei chakra coroană echilibrată includ un sentiment de linişte și sănătatea sistemului nervos central.

Tehnici de aliniere corectă:

  • Realinierea aceastei chakra se face cel mai bine prin mediere
  • Nu există nici o mantră pentru aceasta chakra, tăcerea este sugerată
  • Începeți să adăugați plimbări în aer liber în rutină zilnică
  • Se aplică uleiuri esenţiale din lemn de santal sau lotus pentru a activa aceasta chakra
  • Includeți aceste poziții în practică yoga: Poziţia de echilibrare care oferă o conștientizare a corpului și conștiinței cum ar Poziţia copac sau vultur, de asemenea, încercați extinderea în poziţia Yoga Audra.

 

Login

Lost your password?