Blocurile de yoga sunt cuțitele de armată elvețiene ale lumii yoga. Poţi face atât de multe cu acestea, că sigur nu veți regreta investiția (foarte mică). La dimensiulile lor, practic arată ca niște cărămizi puțin mai mari și foarte ușoare. Dar, la fel ca instrumentele cele mai inventive de acolo, simplitatea designului lor este ceea ce face să fie perfect pentru aproape orice este legat de practica yoga. Iată câteva modalități pe care oricine, de la începători yoga, la profesioniști  yoga, poate utiliza blocurile de yoga.

Sprijinirea șoldurillor și genunchilor strânși

O modalitate de a utiliza un bloc de yoga este de a sta pe unul (sau două) în timpul ipostazei care necesităca oasele să fie așezate pe saltea. Exemple sunt Poziția Eroului (Virasana) sau Poziția Porumbelului (Eka Pada Rajakapotasana). Bărbații au în special șolduri înguste, astfel încât folosirea unuia sau a două blocuri pe fiecare parte, astfel încât să nu vă răniți încercând să forțați oasele care stau jos, este perfect acceptabil. Chiar și profesorii de yoga fac acest lucru.

Găsiți echilibrul din picioare

Începătorii pot avea o perioadă deosebit de dificilă pentru a-și găsi echilibrul stând în mâini pe podea. Chiar și pentru practicanții experimentați, există întotdeauna zile în care se simt mai puțin concentrați ca de obicei. Poziția Semilunii (Ardha Chandrasana) este o postură deosebit de dificilă, care necesită să ai un braț pe podea și un picior paralel cu salteaua, în timp ce picioarele sunt deschise larg, iar brațul opus ridicat direct în sus  deasupra ta. Utilizează un bloc de yoga ca o tăietură scurtă la podea. De asemenea, în cazul în care nu poți ține capul pentru a atinge podeaua în poziția Prasarita Padattanasana, poți pune blocul de yoga pe podea pentru a adăuga înălțime.

Adaugă extra lungime

În cazul în care ești foarte flexibil și poți atinge degetele de la picioare sau chiar prinde mâinile și încheieturile în jurul picioarelor în pozițiaPaschimottanasanas, poți utiliza un bloc pentru a extinde lungimea. Prin plasarea părții largi a blocului paralel cu tălpile picioarelor, poți adăuga o lungime suplimentară. În cazul în care chiar și acest lucru nu este suficient, puteți varia unghiurile.

Reglează-ți poziția

Un bloc poate fi plasat între coapse pentru a se asigura că picioarele sunt aliniate în mod corespunzător în ipostaze cum ar fi Poziția Podului în tensiune (Setu Bandasana) sau Poziția Roții (Urdhva Dhanurasana), în care tendința este de a lărgi picioarele în lateral. Aceasta poate fi folosită chiar și în mai multe ipostaze de bază cum ar fi planșa (Chaturanga Dandasana), cât și Poziția Câinelui cu fața în jos (Adho Mukha Svanasana) pentru a te asigura că picioarele sunt active în orice moment.

Există numeroase utilizări ale unui bloc de yoga. Un cub dreptunghiular ușor este o piesă surprinzător de utilă din echipamentele de yoga. Începătorii și profesioniștii deopotrivă pot beneficia de ajutor suplimentar pe care un bloc de yoga îl poate oferi. Încearcă!