Bandhele sunt încuietori energetice, care din punct de vedere fizic pot fi pur și simplu predate ca: activarea și cuplarea fibrelor musculare, în domeniile strategice în organism, ca sprijin în tonifierea și ridicarea sistemelor corpului împotriva legilor naturale ale gravitației. Cu alte cuvinte inversăm sensul de curgere a energiei.

Cu toate acestea, privind corpul uman dintr-un unghi strategic yoghin, bandhele sunt mult mai mult decât activarea mușchilor. Sunt considerate încuietori sau supape în anumite zone din organism, care odată create pot controla (reține) disiparea energiei pranice. Stăpânirea utilizării acestor bandheajută în procesul de ridicarea energiei Shakti Kundalini în organism, în special în sus, în Sushumna Nadi, canalul central, care se corelează cu sistemul nervos central adăpostit în coloana vertebrală.

Mula Bandha – blocarea rădăcinii

Mula Bandha este una dintre cele trei bandhemajore, împreună cu Uddiyana Bandha (ridicarea diafragmei) și Jalandhara Bandha (blocarea bărbiei sau a gâtului). Maha Bandha este aplicarea acestor trei bandhas în același timp. Pe udiana poti pune hyperlink de la celalalt articol.

Chiar şi o persoană în vârstă devine tânără prin practicarea în mod constant a Mula Bandha.

Beneficiile fizice ale Mula Bandha

Mula Bandha reprezintă blocarea rădăcinii. Fiziologic, această Bandha este un diamant de forma unui hamac de mușchi, care se întinde în spațiul dintre oasele pubisului în față, cei doi ischioni pe părțile laterale și coccis în partea din spate.

Activarea şi angajarea acestor muşchi pelvieni sprijină organele interne ale cavității abdominale inferioare și aduc multă conștientizare în zona dintre pubis și coccis. Această legătură dintre partea din față și din spate a corpului este reprezentată de mușchiul psoas care de cele mai multe ori este suprasolicitat, din cauza mișcărilor de flexie de șold  și este astfel una dintre principalele cauze ale durerilor de spate mai mici.

Conștientizarea continuă a spațiului dintre pubis și coccis, în poziții de yoga și mișcări pot ajuta la atenuarea suprapunerii, tensiunii și/sau durerilor de spate mai mici și poate contracara orice posibilitate viitoare de durere de spate.

Practicarea Mula Bandha –acțiune subtilă (ridicare) vs. brută (încleștare)

Este important să ne amintim că activarea acestor muşchi nu este o mișcare brută, în mare parte fizică, ci mai mult una subtilă. În ambele variante Hatha și Pranayama, părți ale practicii noastre de yoga, scopul este de a redirecționa energia de vindecare într-o energie pranică într-o anumită zonă a corpului prin intermediul bandhelor.

Când vorbim de Mula Bandha aducem în discuție trei părți:

• Practica Ashwini Mudra, contracția sfincterului anal.
• Practica Vajroli Mudra, contracția uretrei.
• Practica Mula Bandha, un remorcher ascendent blând în perineu (spațiul dintre organele genitale şi anus).

Mula Bandha, Shakti Kundalini și chakrele

Din punct de vedere energetic, conștienizarea Mula Bandha duce la conștientizarea energiei latente Shakti Kundalini la baza Sushumna Nadi. Lucrând în mod continuu cu activarea și Mula Bandha putem începe procesul lent de trezire Shakti Kundalini, permițând această forță creatoare feminină să se ridice prin chakrele inferioare, vindecând zonele specifice ale dezvoltării noastre psiho-spirituale.

Cele trei chakre cele mai afectate sunt:

• Muladhara (chakra rădăcină), cuvinte cheie: supraviețuire, siguranță, încredere
• Svadisthana (chakra sacrală), cuvinte cheie: senzualitate, sexualitate, creativitate
• Manipura (plexul solar), cuvinte cheie: auto-valorificare, putere, ambiție

Propuneri pentru practicarea Mula Bandha

Pentru a înțelege cu adevărat bandha, desigur, este esențial să le practici și să le experimentezi efectele lor. Acest lucru poate dura ceva timp și, deci, dacă ești nou în această practică trebuie să ai răbdare.

Vă așteptăm la orele de Hatha Yoga pe care le susținem în fiecare joi de la 19.30 la VEG Studio. Info pe http://www.vegstudio.ro/product/hatha-yoga-scoala-iubirii/.