blog

5 practici tibetane pentru sănătate şi vitalitate

5 practici tibetane pentru sănătate şi vitalitate

Cele cinci practici tibetane sau riturile de întinerire sunt un sistem de cinciexerciții de yoga considerat  a fi vechi de peste 2500 de ani. Vei curge prin cele cinci exerciții aproape ca într-un dans de meditație. Fiecare exercițiu stimulează o anumită chakră sau sistemul hormonal și revitalizează anumite organe, astfel încât cele cinci asaneformează împreună…

Cum realizăm corect Uddiyana Bandha

Cum realizăm corect Uddiyana Bandha

În Hatha Yoga, bandhele sunt modalități de blocare a suflurilor care se realizează prin izolarea une anumite părți a corpului. Există trei bande majore: bandha jalandhara (constricția gâtului), bandha uddiyana (compresia abdomenului) și bandha mula (contracția bazei pelvine). Maha bandha este o variantă avansată, care combină toate cele trei bandhas majore într-o mare contracție. Fiecare…

Login

Lost your password?